预防近视的生活好习惯

预防近视的生活好习惯

Postby cbr685uQ on Sun May 22, 2016 3:31 pm

  想要远离近视,最重要的还是预防。养成良好生活习惯至关重要,南宁桑拿按摩论坛。
  1.阅读时,书本与眼的距离最好保持在30—35厘米之间。距离小于25厘米时,眼睛的屈光状态更易向近视发展。
  2.走路或乘车时别看书。由于行车不稳,书本与眼的距离不断改变,眼睛必须不断变化调节,此时如书本字迹过小或印刷不清,很容易引起视疲劳。
  3.不要躺着看书,一方面不能保持合理的距离;另一方面也很难得到合适的自然采光和人工照明,容易出现视疲劳。
  4.阅读时光线要充足,要从左方射入,广州桑拿按摩论坛,均匀不晃眼,佛山桑拿论坛,不要在强的直光下看书,以免损害视力。
  5.连续阅读的时间不宜过长,每阅读45分钟后,应休息10—15分钟,并做眼保健操、课间操或室外活动,应抬头向远处眺望。
  6.坚持做眼保健操,有助于解除眼肌疲劳,增强眼部血液循环,达到预防近视和保护视力的目的。
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